Benefícios da Chia

Chia, ou Salvia hispanica, é uma semente poderosíssima, originária da Guatemala. Esse alimento é muito poderoso, ele pode ajudar a evitar e controlar uma série de doenças graves.

Essa semente é tão importante que, desde a antiguidade nossos ancestrais a cultivavam, visavam obter os benefícios que esta semente propicia para a nossa saúde. Por se tratar de um alimento versátil, a Chia pode ser consumida de várias maneiras.

Ela pode ser consumida em vitaminas comuns de frutas, em sucos, ou em acompanhamento com demais alimentos. Nutricionalmente falando, a Chia é muito poderosa; consumindo este alimento, você poderá ter a certeza de que estarás se apossando de benefícios valiosíssimos para a sua saúde.

A seguir iremos falar justamente quais são esses benefícios da Chia. Mas o que realmente essa semente proporciona? essa e outras pergunta descobriremos logo mais.

Emagrece: Se colocarmos um pouco de chia em um recipiente com  água da noite para o dia, a semente absorverá uma boa parte dessa água para si. Após essa absorção, a água se transforma em uma espécie de gel.

Ao consumir a Chia, este alimento sacia o estômago, visto que este gel tende a ser digerido mais vagarosamente, e dessa forma o estômago fica saciado por mais tempo. Conclusão: a pessoa come menos, pelo fato de estar com o estômago cheio, e com isso, emagrece mais rapidamente.

Protege o coração:  O Ômega 3 existente na Chia, diminui a pressão arterial, complicação essa que pode ocasionar o infarto. Além disso, essa mesma substância evita a coagulação de sangue, e elimina o excesso de colesterol ruim.

Previne a temida diabetes: As fibras da Chia previne e evita que o açúcar existente no estômago seja processado rapidamente. Com isso, o teor de glicose no sangue flui lentamente; caso haja uma quantidade exacerbada de glicose sendo processada, a resistência à insulina é desencadeada, podendo ocasionar a diabetes no decorrer dos anos.

Diminui o LDL: O LDL é o colesterol ruim, que pode provocar complicações cardíacas por exemplo. O Ômega 3 elimina categoricamente o excesso desse colesterol ruim, e além disso, a outra vantagem é que a Chia aumenta a quantidade de HDL, que é o colesterol bom.

Fortalece os ossos: O nosso corpo precisa de cálcio e Vitamina D para fortalecer os ossos. A Chia é um alimento riquíssimo em cálcio, consumindo esse alimento, tenha certeza de que estarás consumindo um nutriente essencial para os nossos ossos. Quanto à Vitamina D, tome 30 minutos de sol todos os dias para obtê-la.

Potencializa o cérebro: Eis um dos benefícios da Chia mais notórios. Por possuir uma quantidade significante de Ômega 3 e 6, a Chia propicia proteção dos neurônios, e aumenta a capacidade de memorização.

Esses benefícios são providos do ácido graxo Ômega 3, que inclusive se tornou famoso ultimamente devido às propagandas midiáticas envolvendo a substância em questão. Além da Chia, esse ácido também é encontrado nos peixes, como atum sardinha e salmão; além das cápsulas manipuladas em laboratórios, como fora dito anteriormente.

Combate a celulite: Boa notícia para as mulheres, a Chia possui o Ômega 3 como dissemos. Essa substância é anti-inflamatória, e com isso, ela elimina o excesso de celulites. Neste artigo, você encontra outros métodos para acabar com as celulites

Chia, ou Salvia hispanica, é uma semente poderosíssima, originária da Guatemala. Esse alimento é muito poderoso, ele pode ajudar a evitar e controlar uma série de doenças graves. Essa semente é tão importante que, desde a antiguidade nossos ancestrais a cultivavam, visavam obter os benefícios que esta semente propicia para a nossa saúde. Por se…

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